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关注亚健康
2014-06-17 15:41:05    作者:李德强    人点击

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    亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界于健康与疾病之间的状态,中国白领75%左右处于不同程度的亚健康状态,如果不及时发现和干预就容易发展为各种躯体和精神疾病。如果早期诊断和早期治疗就能节省大量的医疗费用。亚健康是一个新兴的医学领域,连云港建国医院已经围绕生物-心理-社会医学模式建立了全新的问卷用于亚健康的诊断,但是,亚健康诊断过程要通过系统的体检排除器质性疾病,连云港建国医院也针对亚健康诊断建立了完善、系统和个性化的体检系统。

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  亚健康往往表现为躯体功能改变,心理健康状况下降和社会功能减低。如果出现以下报警症状2项或2项以下者,则为“黄灯”警告期,尚无需担心;具有3~5项者,则表明已经具备亚健康的征兆;6项以上者,可定为亚健康状态。报警症状包括:(1)“将军肚”早现;⑵脱发、斑秃、早秃;⑶频频去洗手间;⑷性能力下降;⑸记忆力减退;⑹心算能力越来越差;⑺做事经常后悔,难以控制情绪;⑻注意力不集中;⑼睡觉时间减少,醒后疲乏明显;⑽易怒;⑾过分敏感和伤感;⑿惧怕并回避某人、某地、某物或某事;⒀过分纠结,反复思考;⒁身上莫名疼痛;⒂难以摆脱烦恼;⒃精神不振兴趣下降;⒄易于疲乏或体力不支;⒅怕与人交往,自信心下降;⒆心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等;⒇觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。

    当你发现自己可能处于亚健康状态时,一方面要去医疗机构确诊,另一方面也要自我积极调节。可以从平衡膳食、合理工作时间、养成良好的睡眠习惯、运动、戒烟戒酒等方面来改善健康状况。